Jag är en sådan person som behöver äta ofta. Ett mellanmål på eftermiddagen är en självklarhet för att jag inte ska vara vrålhungrig och orkeslös till kvällsmaten. Jag har börjat att variera vad jag äter till mellanmål, det kan bli lite tradigt att äta smörgås och yoghurt varje dag. Här kommer två tips på enkla och mumsiga mellanmål.


Keso blandat med russin och solroskärnor. Nyttiga fetter som gör att jag håller mig mätt en längre stund.


Fruktsallad med apelsin, banan och russin. Fräscht och nyttigt.